Objectivament parlant,BCAAsempre ha estat un suplement de tipus B, que pot ser eficaç però que necessita més investigació per confirmar. Si no sabeu res sobre BCAA, aquí teniu alguns efectes comuns possibles:
Resisteix la degradació de proteïnes musculars i afavoreix la síntesi de proteïnes musculars
Alleujar els danys musculars causats per l'exercici i millorar la capacitat de recuperació
Millorar la resistència
Espereu un minut, és simplement augmentar la massa muscular i reduir el greix. Al cap i a la fi, la leucina, un dels ingredients principals, és un aminoàcid clau que afavoreix la síntesi de proteïnes musculars.
En definitiva, hi ha almenys dues coses a BCAA que no són controvertides:
Algunes persones tindran un millor rendiment després de beure BCAA i tenen un efecte anti-fatiga (aquesta és l’experiència real de beure’l)
Una deliciosa beguda esportiva sense sucre. Tant si és útil &, com a mínim, té molts sabors i una gamma completa de trucs.&Encara és molt refrescant fer una tassa abans de fer exercici i beure mentre es practica.