L-carnitinaactua com a vehicle en el procés de descomposició dels greixos, cosa que pot donar a les persones la il·lusió que la L-carnitina és la clau de l’oxidació dels àcids grassos.
De fet, la L-carnitina només és un mitjà de lliurament. La quantitat de greix que el cos pot consumir no depèn de la L-carnitina. Per exemple: si voleu cremar més carbó (àcids grassos), idealment hi haurà més carbó (àcids grassos), més camions (L-carnitina), centrals elèctriques més eficients (mitocondris), simplement augmentant el nombre de camions (L -carnitina) només està fent un treball inútil.
De fet, al cos humà poques vegades li falta L-carnitina. Excepte les malalties genètiques i la insuficiència renal crònica, no hi ha deficiència de L-carnitina en persones normals. Per tant, completar amb L-carnitina sola no pot reduir significativament el pes. efecte.
Per descomptat, algunes persones també poden pensar que si s’afegeix una gran quantitat de L-carnitina, pot accelerar el transport d’àcids grassos als mitocondris?
Els resultats experimentals mostren que aquest efecte és molt limitat, probablement només augmenta de l'1% al 2%, aquest efecte és gairebé insignificant. A més, els experiments han descobert que la reducció de L-carnitina al nostre cos després de fer exercici és molt petita, tan petita que a la vida real es pot ignorar l’efecte d’aquest valor.
En resum
1. Sense exercici, prendre L-carnitina sola no tindrà cap efecte sobre la pèrdua de pes.
2. En cooperar amb l'exercici (aeròbic), la quantitat d'exercici és molt gran i la L-carnitina del cos no pot satisfer les necessitats, es pot afegir L-carnitina addicional per accelerar el consum de greixos.
3. Fins i tot en el cas d'exercicis d'alta intensitat, la L-carnitina pot accelerar la crema de greixos, però aquest efecte no és il·limitat i no serà tan gran com diu l'eslògan.