1. Ajudeu a la crema de greixos
L-carnitinaés un coenzim essencial en el procés de metabolisme dels greixos, que pot afavorir l’entrada d’àcids grassos als mitocondris per a la descomposició oxidativa.
El procés de metabolisme dels greixos ha de passar per una barrera. La barrera és la membrana mitocondrial. Els mitocondris poden cremar greixos per alliberar energia i ser consumits pel cos, però els àcids grassos de cadena llarga no poden passar aquesta barrera sense problemes. Per tant, la L-carnitina fa de porter! Porteu els àcids grassos de cadena llarga poc a poc cap a l’exterior de l’escut i envieu-los als mitocondris per a una major oxidació.
2. Millorar la resistència i millorar la capacitat atlètica
Atès que la L-carnitina pot afavorir l’oxidació dels àcids grassos a través de la membrana mitocondrial per obtenir energia, pot afavorir la crema de greixos al cos per proporcionar energia durant l’exercici.
Al mateix temps, la L-carnitina també pot promoure la utilització oxidativa d’aminoàcids de cadena ramificada i pot canviar l’activitat dels enzims respiratoris en els mitocondris, millorant així la funció d’oxidació aeròbica del cos &.
3. Promoure la recuperació de la fatiga
La producció excessiva d’àcid làctic durant l’exercici augmentarà l’acidesa de la sang i del líquid tisular, reduirà la producció d’ATP i provocarà fatiga. El suplement de L-carnitina pot afavorir l’activitat de la piruvat deaminasa a les cèl·lules, promovent així l’ús oxidatiu de la glucosa, que és beneficiós per retardar l’aparició de fatiga durant l’exercici.
En poques paraules, durant l’exercici es consumirà primer la funció de glucogen del cos. Quan el glicogen no és suficient, el greix es consumirà per obtenir energia. En aquest moment, si la carnitina del cos no és suficient, el consum d’àcids grassos no es mantindrà, cosa que provocarà glicogen. O el metabolisme anaeròbic de la glucosa, l’acumulació d’àcid làctic provoca fatiga.