Heu sentit parlar dels increïbles beneficis per a la salutL-glutamina en pols? La L-glutamina (també anomenada glutamina) és un aminoàcid que és un element de construcció de proteïnes i el seu cos necessita en grans quantitats.
Els usos inicials més comuns de la glutamina en pols són per als objectius següents: pèrdua de pes ràpida, cremar greixos i ajudar a construir músculs.
Tot i que això encara és així, la ciència ara demostra que els beneficis de la glutamina són abundants. També afavoreix la salut digestiva i cerebral, millora el rendiment esportiu i ajuda a tractar problemes intestinals.
De fet, és un dels nostres suplements més recomanats per a un intestí sa i un cos més prim. Descobrim per què.
 |
 |
Què és la glutamina?
La fórmula química de la glutamina és C5H10N2O3, que és un dels 20 aminoàcids naturals dels aliments proteics. També és l'aminoàcid més abundant a la sang. Representa entre el 30% i el 35% del nitrogen d'aminoàcids a la sang. S'anomena aminoàcid condicionalment essencial.
Què significa "aminoàcid condicionalment essencial"? Això vol dir que el vostre cos pot fer-ne alguns, però necessita molt d'ús.
També esdevé crucial quan una persona s'enfronta a una malaltia o sobretot a una pèrdua muscular. Això pot ocórrer durant determinades malalties o fins i tot trauma al cos.
A més, és un nutrient condicionalment essencial en determinats estats catabòlics, inclòs després del trasplantament de medul·la òssia.
Sorprenentment, aproximadament el 60% del múscul esquelètic està format per glutamina, i la suplementació amb aquest aminoàcid pot ajudar a la síntesi de proteïnes i ajudar a equilibrar de manera natural els nivells de pH.
 |
 |
Fbona font
La glutamina es troba a les proteïnes animals i vegetals (els nivells alts es troben tant en proteïnes de caseïna com de sèrum de llet) i també està disponible com a suplement, popular a la comunitat de fitness i més enllà.
La glutamina es troba en proteïnes animals, com la carn i els lactis, així com en fonts de proteïnes vegetals, com les mongetes, els espinacs crus, el julivert i la col vermella. No obstant això, val la pena assenyalar que les proteïnes animals tendeixen a proporcionar aminoàcids més digeribles que les proteïnes vegetals.
Els estudis estimen que la majoria de la gent pot consumir 3-6 grams de glutamina de la seva dieta diària.
 |
 |
Beneficis de la L-glutamina
Quins són els beneficis de prendre glutamina? Les noves investigacions mostren que la L-glutamina beneficia el cos de les maneres següents:
1. MilloraGastrointestinal iIimmuneHla salut
La L-glutamina beneficia la teva salut en general donant suport a la funció intestinal i als processos digestius. Això pot ser beneficiós si teniu problemes digestius.
Un estudi publicat a la revista Clinical Immunology va trobar que la L-glutamina va normalitzar els efectes de les respostes immunes TH2 que estimulen les citocines inflamatòries. En aquests estudis, es va demostrar que els efectes de la L-glutamina redueixen la inflamació intestinal i poden ajudar les persones a recuperar-se de les al·lèrgies alimentàries.
Se sap que té un paper important en el manteniment de la microbiota intestinal i la immunitat. Sembla que ajuda a reduir la colonització i el creixement excessiu de bacteris patògens intestinals. I això pot reduir el risc d'una àmplia gamma de problemes, des del restrenyiment fins a l'augment de pes.
Un article publicat a la revista Nutrition el 2018 deia: "Els estudis in vitro i in vivo han identificat la glutamina com un nutrient essencial per a la proliferació de limfòcits i la producció de citocines, l'activitat fagocítica i secretora dels macròfags i la destrucció de bacteris de neutròfils". De fet, la glutamina forma part dels suplements nutricionals clínics recomanats actualment per a persones immunosuprimides.
2. Donar suport a la salut del cervell
La glutamina és el precursor del neurotransmissor glutamat al cervell i és clau per promoure la salut del cervell. Per què? La interrupció del cicle glutamina-glutamat pot provocar una varietat de problemes cerebrals.
La glutamina també ajuda a retardar l'envelliment del cervell. La disfunció mitocondrial condueix a augments anormals del neurotransmissor glutamat i torna a posar el cervell en risc per als problemes descrits anteriorment.
Un estudi de la Facultat de Medicina de la Universitat de Nova York mostra que fins i tot lesions cerebrals traumàtiques lleus poden causar atròfia cerebral, i la majoria d'aquests danys són causats per la interrupció del cicle glutamina-glutamat i nivells de glutamat anormalment elevats.
3. Pot millorar la diarrea
La glutamina ajuda a millorar la síndrome de l'intestí irritable i la diarrea equilibrant la producció de moc, el que resulta en moviments intestinals més saludables.
4. Promoure el creixement muscular
Tant si el vostre objectiu és millorar el rendiment esportiu, augmentar el metabolisme, millorar la recuperació o fins i tot construir músculs, la investigació demostra que la L-glutamina pot ajudar significativament els vostres esforços. Durant l'exercici d'alta intensitat, el teu cos està estressat i els teus músculs i tendons requereixen més glutamina del que farien amb una dieta normal.
Després d'un exercici intens, els nivells de glutamina cel·lular cauen un 50% i els nivells plasmàtics un 30%. Aquest estat de desgast muscular és la manera del cos d'utilitzar els músculs per obtenir energia en lloc dels hidrats de carboni, però la glutamina pot ajudar a evitar que això passi.
La suplementació amb L-glutamina permet als músculs lluitar i tirar endavant una mica. Això augmenta la teva força i ajuda a reparar els teus músculs esquelètics.
Un estudi va trobar que la suplementació de glutamina millorava la hidratació muscular, permetent una recuperació més ràpida de l'entrenament amb peses d'alta intensitat. Això ajuda al procés de recuperació muscular i redueix el temps de recuperació de ferides i cremades.
És per això que la suplementació de glutamina no només és comú entre els culturistes de la indústria del culturisme, sinó en gairebé totes les activitats dels atletes actuals.
5.Pot millorar el rendiment esportiu
Una de les funcions principals de la L-glutamina al cos és donar suport a la desintoxicació eliminant els alts nivells d'amoníac del cos. Actua com a amortidor, convertint l'excés d'amoníac en altres aminoàcids, aminosucres i urea.
Al voltant d'una hora d'exercici pot reduir la glutamina del cos en un 40%. També pot provocar una funció immune suprimida, que pot afectar negativament el vostre entrenament de resistència i pot provocar la síndrome de sobreentrenament.
La glutamina també és beneficiosa per als corredors de distància en augmentar el sistema immunitari (cèl·lules T auxiliars). Els estudis en animals suggereixen que un augment de les cèl·lules T auxiliars pot reduir l'"estrès" associat a la síndrome de sobreentrenament.
6. Suporta la salut metabòlica i cardíaca
Els estudis mostren que els nivells d'hormona del creixement humà (HGH) augmenten gairebé un 400% després de la suplementació de glutamina. Aquesta resposta hormonal dóna lloc a un augment de la taxa metabòlica en repòs i millora l'efecte postcombustió després de l'exercici, o EPOC, que és fonamental per cremar greixos, perdre pes i construir múscul magre.
La glutamina és bona per perdre pes? Hi ha proves que ajuda a cremar greixos i a construir múscul magre suprimint els nivells d'insulina i estabilitzant el sucre en sang. Això permet que el cos utilitzi menys múscul per mantenir el sucre en sang i la sensibilitat a la insulina a les cèl·lules.
De fet, en un estudi, suplementar amb 30 grams de glutamina en pols diaris durant sis setmanes "va millorar significativament alguns factors de risc cardiovascular i la composició corporal" en pacients amb diabetis tipus 2. Per tant, la L-glutamina és bona per a aquells que tenen desitjos de sucre i carbohidrats.
L'evidència emergent també suggereix que la L-glutamina té un paper important en la salut cardiovascular com a substrat per a la síntesi d'ADN, ATP, proteïnes i lípids. A més, sembla tenir potents efectes antioxidants i antiinflamatoris que poden reduir els factors de risc de malalties cardiovasculars.
La glutamina és un dels 20 aminoàcids naturals que es troben en els aliments proteics i és l'aminoàcid més abundant a la sang.
S'anomena aminoàcid condicionalment essencial perquè el teu cos l'utilitza en grans quantitats, el que significa que has de reposar constantment el teu subministrament.
La investigació demostra que la L-glutamina té diversos beneficis importants per a la massa muscular, la digestió i la salut del cervell. Tant si busqueu millorar el rendiment esportiu, construir músculs o millorar la salut intestinal, la L-glutamina hauria de ser una part habitual de la vostra dieta.
Les principals fonts d'aliments inclouen carn, peix, brou d'os, espirulina, formatge cottage i verdures com la col i els espàrrecs.
També es pot prendre en forma de suplement, normalment en dosis entre 2 i 5 grams dues vegades al dia.
hSF Biotech's L-glutamina
AmpliAdaptabilitat al mercat:
Glutaminas'utilitza àmpliament en medicina, productes sanitaris, nutrició esportiva i altres camps. Els nostres productes no només satisfan les necessitats de diferents indústries, sinó que també aconsegueixen un ampli reconeixement al mercat gràcies al seu excel·lent rendiment.
Excel · lentbiodisponibilitat:
La nostra glutaminaEls productes tenen una excel·lent biodisponibilitat i són ràpidament absorbits pel cos i convertits en energia necessària. Això fa que el producte funcioni bé en la promoció de la síntesi muscular i la millora de la condició física, aportant resultats significatius als usuaris.
Contínuarecerca i desenvolupament innovadors:
Tenim un equip professional de R + D dedicat a la recerca i desenvolupament innovadorsglutamina. Continuem explorant nous processos de producció i àrees d'aplicació per satisfer el mercat canviant i les noves necessitats dels consumidors.
Per a més detalls, poseu-vos en contacte amb nosaltres: Correu electrònic:sales@healthfulbio.com
WhatsApp: +86 18992720900}