1. PerquèBCAAtambé participarà en el subministrament d'energia durant l'exercici, especialment per a l'exercici de resistència a llarg termini, el subministrament d'energia total de BCAA representa el 60% del total d'aminoàcids.
2. El BCAA pot estimular l'alliberament d'insulina i afavorir la síntesi de proteïnes musculars, que poden evitar la descomposició muscular.
Però aquests sentiments són relativament baixos. L’ajuda més directa per a l’entrenament és que pot ajudar a la fatiga central.
Quan ens trobem en les fases posteriors de l’exercici, els nivells baixos de glucosa en sang i el baix nivell de glicogen muscular estimulen la gluconeogènesi de la proteïna muscular (descomposició muscular a energia).
Després, es descompondrà primer el BCAA. Quan el nivell de BCAA és baix i el nivell de triptòfan és alt, el triptòfan entrarà al cervell i fatigarà el sistema nerviós central. Per tant, el suplement de BCAA pot retardar la fatiga del sistema nerviós central.
És això com més alta és la proporció de leucina, millor? no
La millor relació és de 2: 1: 1. Quan la proporció de leucina sigui massa alta, inhibirà l'absorció d'altres aminoàcids.
