De fet, la funció bàsica deL-carnitinanomés transporta àcids grassos des de fora de la Xina
els mitocondris a la membrana mitocondrial interna, i després els àcids grassos dels mitocondris s’oxiden i alliberen energia. Tanmateix, fins i tot si el greix és" es transporta" als mitocondris per la L-carnitina, però no s’oxida, encara no es pot consumir. I només quan es combina exercici aeròbic, el greix es pot oxidar i convertir en energia. En altres paraules, el requisit previ perquè la L-carnitina tingui un efecte de pèrdua de pes és cooperar amb l'exercici aeròbic.
Per tant, molts exercicis segueixen sent la clau de la pèrdua de pes, la L-carnitina juga un paper en l’acceleració de la crema de greixos. Si la quantitat d’exercici (consum d’energia) no és gran i el consum de greixos no és gran, només augmentar la L-carnitina no augmentarà la funció d’oxidació dels greixos, de manera que no ajudarà a la pèrdua de pes. Per tant, prendre L-carnitina abans d’exercicis aeròbics com córrer, saltar la corda i nedar us pot ajudar a perdre pes.