El funcionament normal del cos humà depèn del suport de diversos nutrients essencials, especialment per a les persones en estat d'exercici. La suplementació suficient de proteïnes i aminoàcids pot aconseguir els objectius d'augmentar la massa muscular i reduir el greix. Tanmateix, tenint en compte els hàbits dietètics actuals de les persones, encara que els nutrients que aporten la ingesta diària d'aliments poden satisfer les necessitats bàsiques de l'organisme en certa mesura, es veuen limitats a l'hora d'aportar els elements nutricionals esmentats a les persones en estat d'exercici. Per això, els aliments de nutrició esportiva han sorgit per satisfer aquesta demanda, aportant diferents complements nutricionals a través de diversos ingredients alimentaris, aconseguint així els objectius de protegir les funcions de l'organisme i potenciar els efectes de l'exercici. Basant-se en estudis anteriors sobre llistes d'ingredients d'aliments de nutrició esportiva a la Xina, l'autor va trobar que els ingredients d'ús habitual en els aliments de nutrició esportiva a la Xina es concentren principalment en els aspectes següents.
Pèptids de soja
Els pèptids de soja són un dels ingredients més comuns en els aliments de nutrició esportiva i un component essencial del cos humà durant l'exercici. Prenent com a exemple el cos humà en un estat normal, l'absorció de proteïnes externes sol durar entre 2 i 4 hores. Tanmateix, quan les proteïnes s'hidrolitzen en pèptids de polímers de baix pes molecular, la seva absorció pel cos humà s'accelera significativament. En base a això, els pèptids de soja, com a proteïnes senzilles de baix pes molecular fàcilment digeribles i absorbibles, poden reposar ràpidament l'energia consumida durant l'exercici, alleujar la fatiga muscular causada per l'exercici intens i interactuar amb substàncies del sèrum humà per millorar la reserva de testosterona en el cos. Això ajuda a combatre la formació de radicals lliures al cos i protegir els músculs, entre altres finalitats.
Per exemple, després d'un exercici intens, els atletes haurien de complementar oportunament una gran quantitat de proteïnes de baix pes molecular representades per pèptids de soja en 1 o 2 hores després de l'exercici. També haurien de beure almenys uns 500 ml d'aigua normal per garantir el funcionament del cos i aconseguir millors efectes de l'exercici alhora que millora la salut general.
Aminoàcids de cadena ramificada (BCAA)
Diverses activitats del cos humà es basen en les accions de diferents aminoàcids, sent els aminoàcids de cadena ramificada un component essencial. En el context dels aliments de nutrició esportiva a la Xina, els aminoàcids de cadena ramificada solen referir-se a leucina, isoleucina i altres aminoàcids similars. Són nutrients que poden millorar l'eficiència metabòlica del cos humà i proporcionar energia als grups musculars esquelètics. Val la pena assenyalar que, en comparació amb altres tipus d'aminoàcids, els aminoàcids de cadena ramificada es metabolitzen i absorbeixen més fàcilment pel cos sense causar una càrrega. Per tant, es troben habitualment en aliments de nutrició esportiva.
Creatina
La creatina és una substància molt comuna en el cos humà, composta típicament d'aminoàcids com l'arginina i la glicina. Sota l'acció de la creatina, el poder explosiu dels músculs del cos humà pot augmentar significativament, ajudant així els atletes a aconseguir un millor rendiment esportiu. A la natura, la creatina es troba àmpliament a la carn d'animals, òrgans i altres àrees. Les persones que fan exercici regularment poden complementar la creatina consumint moderadament carn o òrgans. En el cos humà, la creatina generalment està present en grups de músculs esquelètics, i també es poden trobar quantitats variables de creatina al cor, al cervell i als testicles masculins. Un nivell relativament més alt de creatina pot millorar eficaçment la tensió muscular durant l'esforç, millorant així la força dels músculs esquelètics, el cor i altres àrees. Per tant, la creatina és un ingredient d'ús habitual en els aliments de nutrició esportiva.
Glutamina
La suplementació adequada de glutamina pot satisfer parcialment les necessitats del cos durant l'exercici i alleujar eficaçment els efectes negatius que produeixen substàncies com l'àcid làctic en el cos durant l'exercici. La glutamina restant també es pot transportar a altres parts del cos mitjançant l'activitat metabòlica, aconseguint l'objectiu de protegir el cos. Per al cos humà en estat de no exercici, la glutamina es pot obtenir mitjançant la ingesta diària d'aliments i també pot ser sintetitzada pel propi cos. Tanmateix, per al cos humà en estat d'exercici, la glutamina produïda a través d'aquests dos canals és insuficient per satisfer la demanda. Per tant, la glutamina també es troba habitualment com a ingredient en els aliments de nutrició esportiva.
Maltodextrina
Els hidrats de carboni sovint es consideren una "bomba" que cal evitar per molts entusiastes del fitness, però poc saben que els hidrats de carboni són un nutrient important que no es pot ignorar durant l'exercici. La ingesta moderada d'hidrats de carboni pot ajudar a restaurar el glicogen hepàtic i muscular al seu estat original, assegurant l'estat òptim del cos i permetent un entrenament físic més intens i més intens. La maltodextrina és una categoria de carbohidrats de baixa energia i alta eficiència. L'addició d'aquesta substància en quantitats adequades no només ajuda a la ràpida recuperació del glucogen hepàtic i muscular, sinó que també evita una ingesta excessiva d'energia quan es complementa amb productes de nutrició esportiva. Per tant, la maltodextrina és un dels ingredients més utilitzats en productes de nutrició esportiva. Per exemple, durant la carrera de llarga distància, els atletes poden consumir maltodextrina, pèptids de soja i greixos en una proporció de 6:2:2 segons les seves necessitats individuals. Això garanteix que el cos de l'esportista es mantingui en condicions òptimes i millora l'eficàcia de l'exercici.
Aminoàcids de cadena ramificada instantània (BCAA) de HSF Biotech
HSF BiotechAminoàcids de cadena ramificada instantània (BCAA)com a fabricant líder en el camp dels suplements nutricionals, s'esforcen per oferir productes d'alta qualitat que satisfan les necessitats dels atletes, els entusiastes del fitness i les persones conscients de la salut. Els BCAA són aminoàcids essencials que tenen un paper crucial en la síntesi i la recuperació de proteïnes musculars. Inclouen la leucina, la isoleucina i la valina, que no poden ser produïdes de manera natural pel cos i s'han d'obtenir mitjançant dieta o suplements.
Els BCAA instantanis de HSF Biotech es formulen amb tecnologia avançada per oferir aquests aminoàcids clau en una forma còmoda i fàcil de digerir. Els BCAA instantanis de HSF Biotech estan dissenyats per ser absorbits ràpidament pel cos, assegurant un lliurament ràpid d'aminoàcids als músculs durant i després dels entrenaments. Això afavoreix el creixement muscular, redueix la degradació muscular i millora la recuperació després de l'exercici. Tant si sou un esportista que busqueu optimitzar el rendiment com si simplement busqueu un estil de vida més saludable, els BCAA instantanis de HSF Biotech poden donar suport als vostres objectius de fitness.
Els BCAA instantanis de HSF Biotech estan disponibles en dues especificacions diferents que tenen 2:1:1 i 4:1:1, per la qual cosa és fàcil incorporar-los a la vostra rutina diària. Simplement barreja una cullerada de la nostra pols amb aigua o la teva beguda preferida i gaudeix del sabor refrescant mentre alimenta el teu cos amb els nutrients essencials que necessita. Experimenta la diferència amb els aminoàcids de cadena ramificada instantània de HSF Biotech (BCAA) i desbloquegeu tot el vostre potencial per assolir els vostres objectius de fitness i benestar. Confieu en HSF Biotech per obtenir suplements de primera qualitat que proporcionen la millor fórmula per al vostre producte.
Si voleu obtenir MOSTRES GRATIS, poseu-vos en contacte amb els nostres especialistes asales@healthfulbio.com.