Luteïnaés una vitamina que no es pot sintetitzar al cos humà i només es pot complementar amb aliments o medicaments del món exterior.
La luteïna és un dels carotenoides naturals. La luteïna és essencial per a la salut ocular. És un component nutritiu important a la retina i un component essencial a la zona macular de la retina.
On és l’efecte sobre la salut de la luteïna als ulls?
1. Pot protegir la retina
La luteïna té un efecte antioxidant que pot protegir les cèl·lules fotoreceptores de la nostra retina i evitar la seva apoptosi, protegint així la nostra vista.
La luteïna també pot afavorir la circulació sanguínia dels capil·lars i contribuir a la salut dels capil·lars.
2. Prevenir l’alta miopia.
La suficient luteïna ajuda a prevenir el grau d’aprofundiment i a reduir la conversió de la miopia alta en miopia patològica.
3. Alleuja la degeneració macular
La luteïna menja així perjudicarà el fetge i els ronyons
Per a persones normals que complementin luteïna, es recomana donar prioritat als suplements alimentaris. Les fruites i verdures de color verd fosc, groc clar, taronja són riques en luteïna, com ara bròquil, blat de moro, kiwi, etc. Podeu menjar més cada dia. El rovell d’ou també conté luteïna. Es recomana prendre un rovell d'ou al dia i prestar atenció a la quantitat adequada.
Els pacients amb trastorn d’absorció intestinal o deficiència greu de luteïna al cos, ull sec, retinopatia diabètica i degeneració macular degenerativa, han de prendre preparats de luteïna segons les instruccions del metge. No t’ho pensis. Si la luteïna és bona, augmenteu la dosi de manera privada. La luteïna és una vitamina liposoluble. Un consum excessiu pot danyar la funció hepàtica.
A més, cal tenir en compte que l’absorció de luteïna és millor quan s’utilitza després dels àpats i que és fàcil augmentar la càrrega del fetge si es pren de nit, per la qual cosa es recomana prendre-la després dels àpats al matí.