ValinaÉs un aminoàcid essencial de cadena ramificat, i això significa que el seu cos no ho fa i vostè ha d'aconseguir-ho a través de la seva dieta. Els aminoàcids de cadena ramificada s'utilitzen principalment en el cos per ajudar a fer energia.
La valina es pot trobar principalment en fonts d'aliments proteics com carns, peixos, soja i dairy.it també es poden trobar en altres aliments, incloent-hi alguns fruits secs, verdures i grans sencers.
Pot haver-hi beneficis que encara no s'han demostrat a través de la investigació. Els suplements d'aminoàcids de cadena ramificada sovint es prenen per promoure el creixement muscular, augmentar el rendiment atlètic i augmentar el sistema immunològic. Mentrestant, valine pot ajudar a tractar la desnutrició a causa de l'addicció a les drogues.
Els aminoàcids (AAs) es poden prendre com a AAs individuals o en combinacions AA. També formen part de multivitamínics, proteïnes i suplements alimentaris. Els formularis inclouen pastilles, fluids i pols. Quant hem de prendre aquestes nutriciós? Si vostè menja suficient proteïna en la seva dieta, s'obté tots els aminoàcids que necessita. No hi ha condicions que augmentin la quantitat de valina que necessiteu.
L'ús d'un sol suplement d'aminoàcids pot conduir a un balanç negatiu del nitrogen. Això pot disminuir el funcionament del seu metabolisme. També pot fer que els ronyons treballin més dur. En els nens, prendre suplements d'aminoàcids individuals també pot causar problemes de creixement. No s'han de prendre altes dosis d'aminoàcids individuals durant llargs períodes de temps.