Els triglicèrids de cadena mitjana (MCT) són triglicèrids amb dos o tres àcids grassos.
MCTes troba més freqüentment en coco i productes de coco com l'oli de coco, la mantega de coco i la llet de coco sencera. Altres fonts inclouen l'oli de palma i, en petites quantitats, els productes lactis d'origen animal. Tot i que el nombre d'aliments MCT és limitat, si beu llet, és probable que'encara n'hi trobeu a la vostra dieta de manera natural. La quantitat i el tipus específic de MCT de cada aliment és lleugerament diferent.
Normalment, la gent utilitza MCT per ajudar amb:
· Problemes per prendre greixos o nutrients
· Pèrdua de pes
· Control de la gana
· Energia extra per fer exercici
· Inflamació
Si trobeu que no us agrada'MCTaliments enumerats anteriorment, afortunadament no cal que confieu en aliments amb triglicèrids de cadena mitjana per incloure'ls. Encara podeu obtenir-los a la vostra dieta mitjançant l'ús de suplements de triglicèrids de cadena mitjana que estan àmpliament disponibles al mercat avui dia.