El mecanisme debcaaPrevenir la destrucció muscular està relacionat amb la promoció de la síntesi muscular. En bcaa, la leucina fosforila 4EPB1 a través de la via de senyalització mTOR per promoure la síntesi muscular i la destrucció muscular. La durada de l'acció de bcaa és molt curta. Per prevenir el dany muscular causat per la deficiència d'hidrats de carboni, s'han de complementar els aminoàcids de cadena ramificats durant tot el dia. No té sentit que es pugui optar per utilitzar una petita quantitat de bcaa lliure diverses vegades. Per tal d'utilitzar altres proteïnes, bcaa proporcionada per la clara d'ou de vaca s'allibera lentament.
La bcaa lliure és a curt termini, però és molt potent contra el dany muscular, de manera que tots els experiments de bcaa per prevenir el dany muscular són sobre bcaaa que prevé el dany muscular durant l'exercici. Els experiments han demostrat que té un paper important en la prevenció del dany muscular durant l'exercici aeròbic.
En resum, la bcaa lliure només és eficaç quan s'utilitza abans de l'exercici aeròbic. Rarament s'utilitza en altres ocasions. No té sentit prevenir una petita quantitat de dany muscular en 24 hores 1-2 hores. Gran influència en l'efecte general. Encara que sigui petit, això es pot aconseguir mitjançant l'ús de moltes proteïnes.
Per a la glutamina, no hi ha cap experiment per demostrar que té la capacitat de prevenir el dany muscular, però quan falta glutamina, el cos humà proporciona glutamina mitjançant la destrucció dels músculs. La glutamina és la glutamina, que només pot evitar la deficiència. Destrucció muscular No ha de faltar l'aminoàcid.